• 7/01/2019

Met een dagelijkse inname van vitamine D houd je je vitamine D-waarden constant

 

Vanaf de eerste lentedagen is er niets zo heerlijk als tussen de middag even buiten te zijn. We halen een frisse neus, lunchen buiten de deur en ‘pakken een paar minuten wat zon’. Dat laatste doen we trouwens ook letterlijk: door buiten te zijn met onze handen, armen en ons hoofd bloot maken we heel wat vitamine D aan via de UV-stralen van de zon. Die dagelijkse momenten buiten zijn dus van niet te onderschatten waarde voor het vitamine D-gehalte in ons bloed. Zo is onze dagelijkse inname van vitamine D immers gegarandeerd.

Het hoeft weinig uitleg dat ‘een beetje zon pakken’ tijdens de wintermaanden veel minder evident is. Door de donkere dagen, het slechte weer en de kou zijn we geneigd om binnen te blijven. De aanmaak van vitamine D achter glas gebeurt bijgevolg niet. Ook via voeding is het niet evident om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Met alle gevolgen van dien voor onze natuurlijke aanmaak van vitamine D.

 

Kies voor een dagelijkse inname van vitamine D

Gelukkig zijn er heel wat supplementen op de markt die kunnen helpen om onze vitamine D-waarden op peil te houden. Zo’n vitamine D-supplement tijdens de wintermaanden wordt dan ook sterk aangeraden.

Bij de keuze van een supplement is het echter belangrijk om rekening te houden met een aantal factoren. Zo kies je het best voor een supplement dat vitamine D3 bevat, houd je rekening met de dagelijks aanbevolen hoeveelheid en kies je idealiter voor een toedieningsvorm op basis van olie, bijvoorbeeld in ampullen of via een capsule.

Ook hoe vaak je het supplement moet innemen tijdens de kuur is bepalend voor de keuze van het supplement. Zo is het beter om te kiezen voor een dagelijkse inname van vitamine D dan een maandelijkse. Net zoals je tijdens de zomermaanden elke dag buiten bent en zo vitamine D aanmaakt via de zon, is dus de dagelijkse inname van vitamine D via een supplement de beste keuze.

 

Door een dagelijkse inname van vitamine D blijven je bloedwaarden constant

Zo zorg je bij een dagelijkse inname van vitamine D voor een constante waarde in het bloed en beschikt het lichaam voortdurend over de optimale hoeveelheid vitamine D. Bij een wekelijkse of maandelijkse inname van vitamine D via ampullen, krijgen de bloedwaarden een opstoot maar nemen die waarden ook telkens weer af. Wanneer je bij een vitamine D-kuur die wekelijks of maandelijks wordt ingenomen een inname vergeet, mis je bovendien een grotere hoeveelheid vitamine D dan wanneer je bij een dagelijkse kuur eens een capsule vergeet in te nemen.

Ben je vastberaden om te kiezen voor een kuur met een dagelijkse inname van vitamine D zodat je de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine D binnenkrijgt? Dan is Fultium D3 een goeie keuze, want dankzij een capsule per dag heb je meteen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 ingenomen en blijven je vitamine D-waarden constant.

Nuttige artikels

10.12.2018
Voldoe aan je behoefte aan vitamine D met een dagelijkse inname van 800 I.E.

800 I.E. vitamine D3 is de dagelijkse hoeveelheid aanbevolen door het RIZIV(1) en de Hoge Gezondheidsraad(2).

Lees verder

17.12.2018
Kies voor een Vitamine D supplement op basis van olie als toedieningsvorm

Onderzoek wees uit dat vitamine D3 veel beter opgenomen wordt in deze vorm.

Lees verder

26.12.2018
Is er een verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee vormen van vitamine D die voor de mens belangrijk zijn. Lees verder om te weten wat het verschil is tussen vitamine D2 en vitam…

Lees verder

28.02.2019
Minstens 30 minuten in de zon voor voldoende vitamine D?

De zon en vitamine D zijn een sterk duo. Rechtstreeks contact tussen de huid en de zon is erg belangrijk voor de aanmaak van vitamine D.

Lees verder

05.03.2019
Vitamine D: de voordelen van deze supervitamine?

Er is de voorbije jaren heel wat onderzoek gedaan naar de voordelen van vitamine D. Dat zijn er heel wat. In dit artikel kan je lezen wat di…

Lees verder

13.03.2019
Voldoende vitamine D opnemen via voeding: kan dat?

Hoewel de zon de voornaamste leverancier van vitamine D is, kan je ook vitamine D opnemen via voeding. Maar of dat voldoende is voor een goe…

Lees verder

22.03.2019
Hoe los je een vitamine D-tekort op?

Tijdens de wintermaanden kampt maar liefst 67,3% procent van de Belgen met een vitamine D-tekort. Wat zijn de symptomen van een vitamine D-t…

Lees verder

09.04.2019
Een weekje extra zonlicht oplossing voor vitamine D-tekort?

Om de donkere winterdagen wat te ontvluchten, boeken heel veel mensen een weekje naar de zon. Daarmee hopen ze soms ook hun tekort aan zonli…

Lees verder

18.04.2019
Waar zit vitamine D in? Ontdek hier de bronnen van vitamine D.

De meeste vitamines kan je opnemen via voeding. Voor vitamine D is de vraag ‘waar zit vitamine D’ in moeilijker te beantwoorden.

Lees verder

16.05.2019
Cholecalciferol, de dierlijke vorm van vitamine D

Cholecalciferol is de dierlijke vorm van vitamine D die ons lichaam zelf kan aanmaken. In dit artikel lees je daar meer over.

Lees verder

23.05.2019
Vitamine D is voor een baby van onschatbare waarde

Kind & Gezin raadt aan om elke baby extra vitamine D toe te dienen. Lees hier meer over het belang van vitamine D voor een baby.

Lees verder

30.05.2019
Wat heeft een vitamine D-tekort voor gevolgen?

Ben je benieuwd naar wat een vitamine D-tekort voor gevolgen kan hebben? Lees het in dit artikel.

Lees verder

18.06.2019
Heeft een vitamine D-tekort symptomen aan de ogen?

Veroorzaakt een vitamine tekort symptomen aan de ogen? Dit artikel gaat dieper in op deze vraag.

Lees verder

11.06.2019
Leidt een vitamine D-tekort tot depressie?

Vraag je je af of een vitamine D-tekort tot depressie kan leiden? In dit artikel kan je een antwoord op deze vraag lezen.

Lees verder

25.06.2019
Kan een vitamine D-tekort gevaarlijk zijn?

Vraag je je af of een vitamine D-tekort gevaarlijk is? Lees het antwoord in dit artikel. 

Lees verder

26.08.2019
Zorgt een vitamine D-tekort voor vermoeidheid?

In dit artikel lees je of een vitamine D-tekort een link heeft met vermoeidheid.

Lees verder

02.12.2019
Is het mogelijk om te veel vitamine D in je bloed te hebben?

Te veel vitamine D in je bloed komt zelden voor. Ook niet wanneer je een supplement neemt en je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid hou…

Lees verder

06.03.2020
Blijf ook in de lentezon stralen dankzij Fultium vitamine D3

Wanneer de dagen weer langer worden en de eerste lentezon ons verblijdt, laten we met z’n allen die muts en sjaal thuis om te genieten van d…

Lees verder

13.03.2020
Dankzij deze 7 tips ben je zo ‘lenteklaar’

Daar is de lente! Daar is de zon! Eindelijk voelen we dat eerste lentezonnetje op ons gezicht. Voor veel mensen komt die eerste lentezon dan…

Lees verder

25.03.2020
6 tips om je immuunsysteem te laten stralen

Een sterke weerstand is meer dan ooit van belang om gezond te blijven! Ons immuunsysteem beschermt ons tegen schadelijke indringers van buit…

Lees verder

01.04.2020
Wat is de optimale dosis vitamine D?

Bij de keuze van een vitamine D-supplement vragen veel mensen zich af wat nu de optimale dosis vitamine D is. Lees hier een antwoord op die …

Lees verder