FULTIUM vitamine D₃ – Blijf stralen, ook tijdens de donkere dagen.

"Voor alle mensen die geen ochtendhumeur kennen.
Die het zonnetje in huis zijn. Elke dag opnieuw.
Die van binnen kleurrijk blijven, als het buiten grauw en grijs is.
Voor wie de zomer precies blijft duren.
Die licht blijven zien, aan het eind van de tunnel.
Die ook tijdens de donkere dagen, altijd weer het zonlicht zien.

Blijf stralen."

Tot 67% van de Belgische volwassenen heeft een vitamine D tekort(1)!

Weet jij wat de voornaamste oorzaken van een vitamine D tekort zijn?

Tijdens de herfst en de winter kan je niet voldoende vitamine D halen uit zonlicht

Van pakweg oktober tot maart zijn het aantal zonne-uren en de intensiteit van de UV-stralen in België sowieso onvoldoende om genoeg vitamine D aan te maken. In de winter valt de productie van vitamine D in de huid dan ook vrijwel volledig stil.

Je kan geen 15 tot 30 minuten buiten zijn tussen 11 en 15 uur

Vitamine D wordt vaak de ‘zonnevitamine’ genoemd omdat minstens 2/3 van je vitamine D in je huid wordt aangemaakt onder invloed van zonnestralen. Door de ligging van België is de straling van de zon enkel optimaal tussen 11 en 15 uur, maar dan kunnen heel wat mensen niet lang genoeg buiten zijn (bv. door hun werk binnenshuis).

Je handen, je armen en je hoofd zijn bedekt wanneer je buiten bent

Voor de aanmaak van vitamine D in de huid is rechtstreeks contact tussen de huid en zonlicht nodig. Minstens 25% van het lichaamsoppervlak moet worden blootgesteld om voldoende vitamine D te kunnen aanmaken. Tijdens de herfst en winter haal je dat meestal niet!

Je gebruikt een zonnecrème/dagcrème met een hoge beschermingsfactor

Zonnecrème met een voldoende hoge beschermingsfactor gebruiken is noodzakelijk om je huid te beschermen tegen huidkanker, maar hou er dan wel rekening mee dat je nagenoeg geen vitamine D aanmaakt. Zonnecrèmes houden immers ook de UV-straling tegen die de aanmaak van vitamine D stimuleert.

Hoe kom je aan vitamine D?

Bronnen van vitamine D:

Zon

Maar dan minstens 15 minuten tussen 11 en 15 uur.

Voeding

Voor voldoende vitamine D: dagelijks 1 kg lever eten?

De zon in een pilletje

Enkele tips bij je keuze van een vitamine D-supplement