Health Stories - Franzi

Wat gebeurt er met onze gezondheid wanneer we ons lichaam genoeg aandacht schenken? In het kader van onze Health Stories serie, hebben wij met Franzi gesproken. Zij neemt ons mee op haar persoonlijke mindfulness-reis en inspireert ons om lichaam en geest te harmoniseren.

Franzi, je zegt dat er op een holistische manier naar gezondheid gekeken moet worden. Wat betekent dat voor jou? Wat is jouw definitie van gezondheid?

Franzi: Voor mij is gezondheid een spectrum van verschillende elementen die met elkaar verbonden zijn en die op een natuurlijke manier veranderen met de tijd. De kunst ligt in het evenwicht vinden tussen het alledaagse leven, het werk en alles wat je nog bezighoudt. Onevenwicht is een fenomeen die we allemaal kennen – fysiek en mentaal. Gezondheid vind je in alle aspecten van je leven terug – je familie, je vrienden, wat je eet, de muziek die je beluistert en de manier waarop je sport. Alles hangt af van het individu, er is geen juiste of foute manier. Gezondheid is voor jezelf zorgen.

Wat is voor jou zo belangrijk aan bewegen en sporten?

Franzi: Sport heeft altijd deel uitgemaakt van mijn leven, ook al ben ik nooit een professionele atlete geweest. Plezier hebben tijdens het sporten is altijd belangrijk geweest voor mij – gewoon oefenen voor mezelf, zonder druk. De schoonheid van sport is dat er zoveel verschillende manieren bestaan om je er in te vinden. Er is voor elk wat wils.

Hoe heb jij de juiste sport gevonden voor jezelf? Probeer je graag verschillende dingen uit?

Franzi: Absoluut. Of het nu om yoga gaat, lopen, boksen, turnen of duiken – het is gewoon boeiend om jezelf te leren kennen doorheen het leerproces. Ik ontwikkel mij op persoonlijk niveau, stel objectieven vast voor mijzelf en behaal ze, zoals een halve marathon. Verantwoordelijkheid nemen, werken met je eigen lichaam en je doelstelling behalen is een super gevoel. Over de finish lopen met kippenvel, ik was zo trots op mezelf dat ik dit heb kunnen doen. Ikzelf, en anderen, hadden dit nooit kunnen dromen. Het was echt ongelofelijk.

Velen zeggen dat sporten niet gewoon sporten is. Wat denk jij van die stelling?

Franzi: Ik ga daarmee akkoord. Want naast het fysieke aspect, leert sport je zoveel meer – discipline, consistentie, fysiek bewustzijn, de moed om nooit op te geven. Ik heb geleerd dat ik veel kan bereiken, als ik maar niet opgeef.

Laten we het hebben over yoga. Waarom is yoga zo speciaal voor jou?

Franzi: Ik vind yoga zo leuk omdat ik op een natuurlijke manier, mijn gedachten kan uitschakelen. Ik kan afstand nemen van mijn gedachten en gewoon mezelf zijn, in mijn eigen lichaam. Ik ben me bewust over mijn ademhaling, mijn beweging, het hier en het nu. Ik gun mijn brein een pauze – een pauze die lang genoeg is om mezelf eraan te doen herinneren dat ik meer ben dan de som van mijn gedachten. Ik ben meer dan dat. Dat deze dagelijkse eindeloze gedachten uiteindelijk voorbij gaan, zoals alles in het leven.

Sommigen zeggen dat yoga zeer technisch is. Ga je hiermee akkoord?

Franzi: Wanneer ik aan yoga doe, beweeg ik voor mezelf. Op eender welke manier die goed aanvoelt. Ik worstel me niet in een oncomfortabele houding, en ik luister naar mijn lichaam, dat me mijn limieten laat weten. Het klinkt banaal, maar dit vormde een grote stap vooruit in het uitoefenen van yoga op een betekenisvolle manier. Yoga is, net als het leven, een evenwicht tussen vasthouden en loslaten. De spanning loslaten, diep inademen, en je zou verrast zijn over hoe alles op zijn plaats valt. Nu je beide handen vrij hebt, kan je je vasthouden aan wat je vooruit helpt.

Yoga is de connectie tussen lichaam en geest. Wat vind je daar zo leuk aan?

Franzi: Ik sluit heel graag mijn ogen wanneer ik aan yoga doe. De ogen die dagelijks duizenden dingen registreren en evalueren. Wanneer ik aan yoga doe, wil ik niets evalueren. Ik wil niet checken hoe ik eruit zie in de spiegel, of ik de dingen wel op de juiste manier doe. Ik wil gewoon aandacht schenken aan wat in het nu goed voelt. Zelfbewustzijn en innerlijk oordeel nemen tijd, maar het is zeer waardevol. Niet alleen in het uitoefenen van yoga, maar ook in het leven. Probeer het eens!

Wat denk je van strikt sporten en diëten?

Franzi: Sport en dieet zouden nooit iets lastigs moeten zijn. Mensen moeten iets vinden dat ze graag doen. Dan blijf je er veel langer mee bezig en krijg je er ook meer uit op lange termijn.

Uitdagingen zijn ook iets spannends in het sporten. Hoe was het voor jou na je halve marathon?

Franzi: Nadat ik 21 kilometer gelopen had en de finish haalde, ook al geloofde niemand in mij (ikzelf ook niet), en dat gevoel van iets te hebben verwezenlijkt, wanneer je jezelf vertrouwt... Eerlijk, ik heb er geen woorden voor.

Sport gaat dus niet alleen over het behouden van een fysieke gezondheid, maar ook van het mentale?

Franzi: Dat is net wat ik bedoel wanneer ik zeg dat sport je naar een ander niveau brengt. Niet alleen in de fysieke betekenis, maar ook in de mentale betekenis. Dat is de reden dat sport meer is dan gewoon een fit lichaam hebben. Het toont je ook dat je leeft, dat je beweegt. Je hebt dat nodig om je goed te voelen. Dat is waar de mens voor gemaakt is.