Health Stories - Franzi

Comment est-ce qu’une approche consciente sur le corps influence notre santé ? Dans le cadre de notre série de Health Stories, nous avons parlé avec Franzi, qui nous a emmené dans son voyage vers une pleine conscience. Elle nous inspire à harmoniser corps et esprit.

Franzi, vous dites qu’il faut avoir un regard holistique sur la santé. Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Quelle est votre définition de la santé ?

Franzi : Pour moi, la santé est composée de plusieurs facettes, des éléments interconnectés qui changent de façon naturelle avec le temps. L’art est de parvenir à trouver l’équilibre entre la vie de tous les jours, le travail et toutes les autres choses qui vous occupant. Pour moi, vivre une vie saine signifie trouver cet équilibre. Le déséquilibre est quelque chose que nous connaissons tous – physiquement et mentalement. La santé constitue toute votre vie – votre famille, vos amis, ce que vous mangez, la musique que vous écoutez et la façon dont vous faites du sport.

Quelle est l’importance de l’exercice et du sport pour vous ?

Franzi : Le sport a toujours fait partie de ma vie, même si je n’ai jamais été une athlète professionnelle. J’ai toujours trouvé cela important de m’amuser en faisant du sport – juste m’exercer pour moi-même, sans pression. La beauté du sport est qu’il y’a beaucoup de façons différentes pour que ça marche pour vous. Il y en a pour tous les goûts.

Et comment avez-vous trouvé le bon sport pour vous? Aimez-vous essayer des choses différentes ?

Franzi : Absolument. Que ce soit le yoga, la course, la boxe, la gymnastique, la plongée – c’est excitant d’apprendre à se connaitre à travers ce processus d’apprentissage. J’arrive à me développer au niveau personnel, me fixer des objectifs et les atteindre, comme un semi-marathon. Assumer la responsabilité, travailler avec votre propre corps et atteindre cet objectif est incomparable. Franchir la ligne d’arrivée avec la chair de poules, j’étais tellement fière de moi parce que j’avais réussi à faire quelque chose que je n’aurais jamais cru atteindre. C’était vraiment incroyable.

Beaucoup disent qu’un sport n’est pas qu’un sport. Que pensez-vous de cela ?

Franzi : Je suis d’accord. Mis à part l’aspect physique, le sport nous apprend beaucoup plus – la discipline, la consistance, la conscience physique, le courage qu’il nous faut pour ne jamais abandonner. Pour moi, j’ai appris que je peux atteindre beaucoup de choses si je ne lâche rien.

Parlons yoga maintenant. Qu’est-ce qui vous plait dans le yoga ?

Franzi : Ce que j’aime dans le yoga, c’est que je me vide l’esprit et ce, tout naturellement. Je me distance de mes pensées et je suis un avec moi-même et mon corps. Consciente dans ma respiration, dans le mouvement, et dans le présent. Donner une pause à mon cerveau et toutes mes pensées – une pause assez longue pour me rappeler que je ne suis pas juste la somme de mes idées. Je suis plus que ça. Que ces pensées et ces états infinis qui m’accompagnent chaque jour, partiront, comme tout dans la vie.

Certains disent que le yoga est très technique. Êtes-vous d’accord ?

Franzi : Dans le yoga, je bouge pour moi-même. D’une façon qui me fait du bien. Je ne me force pas dans des postures difficiles ou inconfortable, et j’écoute mon corps qui me donne ses limites. Cela peut paraître banal, mais c’est ce qui m’a appris à faire du yoga avec du sens. Le yoga, tout comme la vie, est un équilibre entre tenir et laisser partir. Débarrassez-vous de toute tension, inspirez, et vous serez surpris de voir que tout entre dans l’ordre. Maintenant que vous avez les deux mains libres, vous pouvez vous accrocher à ce qui vous fait réellement avancer.

Yoga représente la connexion du corps et de l’esprit. Qu’aimez-vous tellement dans le yoga ?

Franzi : J’adore fermer les yeux lorsque je fais du yoga. Les yeux qui enregistrent et évaluent des milliers de choses, toute la journée. Lorsque je fais du yoga, je ne veux rien évaluer. Je ne veux pas me regarder dans le miroir, me demander si je suis sur la bonne voie. Je veux juste faire attention à ce qui me fait du bien sur le moment même. Être conscient de soi-même et désactiver son jugement interne prend du temps, mais cela est précieux. Non seulement pour le yoga, mais également pour la vie de tous les jours. Essayez !

Quelle est votre opinion concernant les programmes de fitness stricts et les régimes ?

Franzi : Le sport et le régime ne devraient jamais être des contraintes. Tout le monde devrait trouver la chose qu’il aime faire. Vous accrocherez plus facilement et en sortir gagnant sur le long terme.

Les défis forment également un élément excitant dans le sport. Comment l’avez-vous ressenti après votre semi-marathon ?

Franzi: Après avoir endure les 21 kilomètres pour franchir la ligne d’arrivée, même si personne (y compris moi-même) pensait que j’allais y arriver, et avoir ce sentiment d’accomplissement, lorsque vous vous faites confiance ... Honnêtement, je n’ai pas de mots pour cela.

Le sport n’est donc pas une façon de garder une forme physique, mais également mentale ?

Franzi : C’est exactement ce que je veux dire quand je dis que le sport vous soulève à un autre niveau, non seulement physique, mais également mental. C’est pour cela que le sport n’est pas uniquement pour avoir un corps athlétique. Cela montre également que vous vivez, que vous êtes en mouvement. Vous avez besoin de cela pour vous sentir bien. C’est pour cela que les humains sont là.