• 03-02-21

 

Comment est-ce qu’une approche consciente sur le corps influence notre santé ? Dans le cadre de notre série de Health Stories, nous avons parlé avec Franzi, qui nous a emmené dans son voyage vers une pleine conscience. Elle nous inspire à harmoniser corps et esprit.

Franzi, vous dites qu’il faut avoir un regard holistique sur la santé. Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Quelle est votre définition de la santé ?

Franzi : Pour moi, la santé est composée de plusieurs facettes, des éléments interconnectés qui changent de façon naturelle avec le temps. L’art est de parvenir à trouver l’équilibre entre la vie de tous les jours, le travail et toutes les autres choses qui vous occupant. Pour moi, vivre une vie saine signifie trouver cet équilibre. Le déséquilibre est quelque chose que nous connaissons tous – physiquement et mentalement. La santé constitue toute votre vie – votre famille, vos amis, ce que vous mangez, la musique que vous écoutez et la façon dont vous faites du sport.

Quelle est l’importance de l’exercice et du sport pour vous ?

Franzi : Le sport a toujours fait partie de ma vie, même si je n’ai jamais été une athlète professionnelle. J’ai toujours trouvé cela important de m’amuser en faisant du sport – juste m’exercer pour moi-même, sans pression. La beauté du sport est qu’il y’a beaucoup de façons différentes pour que ça marche pour vous. Il y en a pour tous les goûts.

Et comment avez-vous trouvé le bon sport pour vous? Aimez-vous essayer des choses différentes ?

Franzi : Absolument. Que ce soit le yoga, la course, la boxe, la gymnastique, la plongée – c’est excitant d’apprendre à se connaitre à travers ce processus d’apprentissage. J’arrive à me développer au niveau personnel, me fixer des objectifs et les atteindre, comme un semi-marathon. Assumer la responsabilité, travailler avec votre propre corps et atteindre cet objectif est incomparable. Franchir la ligne d’arrivée avec la chair de poules, j’étais tellement fière de moi parce que j’avais réussi à faire quelque chose que je n’aurais jamais cru atteindre. C’était vraiment incroyable.

 

“La santé constitue toute votre vie – votre famille, vos amis, ce que vous mangez,
la musique que vous écoutez et la façon dont vous faites du sport.“

 

Beaucoup disent qu’un sport n’est pas qu’un sport. Que pensez-vous de cela ?

Franzi : Je suis d’accord. Mis à part l’aspect physique, le sport nous apprend beaucoup plus – la discipline, la consistance, la conscience physique, le courage qu’il nous faut pour ne jamais abandonner. Pour moi, j’ai appris que je peux atteindre beaucoup de choses si je ne lâche rien.


Parlons yoga maintenant. Qu’est-ce qui vous plait dans le yoga ?

Franzi : Ce que j’aime dans le yoga, c’est que je me vide l’esprit et ce, tout naturellement. Je me distance de mes pensées et je suis un avec moi-même et mon corps. Consciente dans ma respiration, dans le mouvement, et dans le présent. Donner une pause à mon cerveau et toutes mes pensées – une pause assez longue pour me rappeler que je ne suis pas juste la somme de mes idées. Je suis plus que ça. Que ces pensées et ces états infinis qui m’accompagnent chaque jour, partiront, comme tout dans la vie.

Certains disent que le yoga est très technique. Êtes-vous d’accord ?

Franzi : Dans le yoga, je bouge pour moi-même. D’une façon qui me fait du bien. Je ne me force pas dans des postures difficiles ou inconfortable, et j’écoute mon corps qui me donne ses limites. Cela peut paraître banal, mais c’est ce qui m’a appris à faire du yoga avec du sens. Le yoga, tout comme la vie, est un équilibre entre tenir et laisser partir. Débarrassez-vous de toute tension, inspirez, et vous serez surpris de voir que tout entre dans l’ordre. Maintenant que vous avez les deux mains libres, vous pouvez vous accrocher à ce qui vous fait réellement avancer.

Yoga représente la connexion du corps et de l’esprit. Qu’aimez-vous tellement dans le yoga ?

Franzi : J’adore fermer les yeux lorsque je fais du yoga. Les yeux qui enregistrent et évaluent des milliers de choses, toute la journée. Lorsque je fais du yoga, je ne veux rien évaluer. Je ne veux pas me regarder dans le miroir, me demander si je suis sur la bonne voie. Je veux juste faire attention à ce qui me fait du bien sur le moment même. Être conscient de soi-même et désactiver son jugement interne prend du temps, mais cela est précieux. Non seulement pour le yoga, mais également pour la vie de tous les jours. Essayez !

Quelle est votre opinion concernant les programmes de fitness stricts et les régimes ?

Franzi : Le sport et le régime ne devraient jamais être des contraintes. Tout le monde devrait trouver la chose qu’il aime faire. Vous accrocherez plus facilement et en sortir gagnant sur le long terme.

Les défis forment également un élément excitant dans le sport. Comment l’avez-vous ressenti après votre semi-marathon ?

Franzi: Après avoir endure les 21 kilomètres pour franchir la ligne d’arrivée, même si personne (y compris moi-même) pensait que j’allais y arriver, et avoir ce sentiment d’accomplissement, lorsque vous vous faites confiance ... Honnêtement, je n’ai pas de mots pour cela.

Le sport n’est donc pas une façon de garder une forme physique, mais également mentale ?

Franzi : C’est exactement ce que je veux dire quand je dis que le sport vous soulève à un autre niveau, non seulement physique, mais également mental. C’est pour cela que le sport n’est pas uniquement pour avoir un corps athlétique. Cela montre également que vous vivez, que vous êtes en mouvement. Vous avez besoin de cela pour vous sentir bien. C’est pour cela que les humains sont là.

 

“Ne vous mettez pas la pression concernant votre rapidité ou votre souplesse. Prenez du plaisir à bouger et donnez-vous le temps de découvrir le reste. La vitesse ou la performance n’ont pas d’importance pour le moment. Ce qui est important, c’est que vous prenez tout le temps dont vous avez besoin et que vous trouvez cela chouette. Ne vous mettez pas la pression, donnez-vous le temps de voir ce qui vous va, ce qui vous plait, ce dans quoi vous pouvez être libre, ce qui vous permet de vous changer les idées et d’être vous-même. Apprenez à connaitre votre corps. La chose la plus importante est de vous écouter.“

 

Dernières nouvelles

13.04.2021
Health Stories - Nico

Trouvez quelque chose que vous aimez faire, cela va vous motiver à ne pas vous arrêter et à continuer. Essayez le parkour. Sortez avec vos a…

Lire la suite

03.02.2021
Health Stories - Franzi

“La santé constitue toute votre vie – votre famille, vos amis, ce que vous mangez, la musique que vous écoutez et la façon dont vous faites …

Lire la suite

28.01.2021
Une journée de la vie de Marie

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

10.12.2020
Kevin et sa passion

Chez EG, nous avons différents MEPs qui ont une passion en dehors du travail. Ce mois-ci, nous mettons en avant Kevin : lisez son histoire c…

Lire la suite

16.10.2020
Être en bonne santé, c’est formidable !

Se sentir bien, c’est merveilleux ! Bien trop souvent, nous ne le réalisons que lorsque nous ne nous sentons pas en forme ou lorsque nous so…

Lire la suite

11.08.2020
Une journée de la vie de Charlotte

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

03.06.2020
Une journée de la vie de Sören

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

31.05.2020
Journée mondiale sans tabac

Bon Verellen, Délégué médical, est redevenu non-fumeur grâce à la formation ! Il a accepté le défi avec beaucoup de Motivation, d’Energie et…

Lire la suite

06.05.2020
Merci à tous les pharmaciens

Pendant que le monde retient son souffle, il sont là, jour après jour, pour nous conseiller et répondre à toutes nos questions…

Lire la suite

06.05.2020
Merci à tous
les héros de la santé

Il existe beaucoup de défis – #COVID19 étant clairement l'un des plus difficiles. Parce que le virus est imprévisible, mais pas imbattable…

Lire la suite

08.04.2020
Une journée de la vie de Vicky

Je fais partie de l’équipe marketing et depuis quelques années, en tant que Graphical Communications Officer, je m’occupe du travail graphiq…

Lire la suite

20.03.2020
Comment pouvez-vous soutenir votre système immunitaire ?
Nous vous donnons 6 conseils !

EG fait partie des partenaires fiables de votre santé. Et en cette période, cette mission nous tient plus que jamais à cœur. C’est pourquoi …

Lire la suite

19.02.2020
Silikom Once Shampoo
Produit de l’Année 2020 !

We zijn heel trots te mogen aankondigen dat het laatste product van de Silikom-familie – Silikom Once Shampoo – verkozen is tot ‘Product of …

Lire la suite

18.02.2020
Grâce à vous, EG verse 25 000 euros à des bonnes œuvres

Pendant la période de fin d’année, vous ne pouviez pas rater notre campagne : l’histoire d’amitié émouvante de la fillette et son viking, qu…

Lire la suite

30.01.2020
Nos collègues et leurs familles sont à nouveaux modèles pour notre nouvelle campagne EG !

Vous ne pouvez pas les rater cette semaine : dans tous les abribus, notre Magnesium Opti EG est affiché et conseillé pour toutes les personn…

Lire la suite

28.11.2019
EG soutient à nouveau Rode Neuzen Dag !

Ce n’est donc pas étonnant que tout le monde était très motivé pour aider à nouveau Rode Neuzen Dag. Avec beaucoup d’enthousiasme, de nombre…

Lire la suite

08.11.2019
MEP tour EG : Écouter les employés

Depuis de nombreuses années, nous organisons un MEP tour chez EG. Lors de cet évènement, nous demandons du feedback à chaque équipe et l’équ…

Lire la suite

07.10.2019
Bientôt la majorité des Belges sauront qu’ils ont EG chez eux

“Qu’est-ce que presque tous les Belges ont chez eux, sans le savoir?” Cette question a été centrale pendant la première phase de notre campa…

Lire la suite

26.09.2019
EG - médicaments abordables dans le foyer et le cœur de presque tous les Belges

EG est le leader du marché belge des médicaments avec plus de 700 médicaments et compléments alimentaires destinés à traiter les problèmes d…

Lire la suite

23.09.2019
Day in the life: Coralie

Nos collaborateurs et collaboratrices se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un co…

Lire la suite

12.09.2019
Conny et sa passion !

Notre réceptionniste Conny est considérée comme étant le rayon de soleil d’EG. Chaque jour, elle accueille nos MEPs et les visiteurs avec gr…

Lire la suite

21.08.2019
Une journée de la vie de Florent Conyard

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

03.07.2019
Bike Challenge 2019

Le 21 juin, nous avons fait du vélo, marché ou courru All Together pour diverses bonnes causes, proposées par nos MEPs.

Il y a quelques mois…

Lire la suite

15.05.2019
2/3 des Belges préfèrent le contact personnel de leur médecin

EG et notre maison mère - STADA - sommes concernés par le bien de tous et nous voulons promouvoir la santé et le bien-être au quotidien. Auj…

Lire la suite

03.05.2019
La deuxième phase de notre campagne

Nous avons changé d’emballages ! Pour cela, nous lancions la deuxième phase de notre campagne, qui s’est achevée le deux mai. Aviez-vous ape…

Lire la suite

16.04.2019
Une journée de la vie de Sarah De Muylder

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

04.04.2019
Ann : sa passion pour les chevaux

Ann est toujours une MEP enthousiaste, qui est aujourd’hui Quality Assurance et Drug Safety Manager. Avec son équipe, elle est responsable p…

Lire la suite

03.04.2019
EG, partenaire de « Au cœur de l’hôpital des enfants »

Notre campagne La Fillette et le Viking était également présente lors de l’émission « Au cœur de l’hôpital des enfants » sur RTL-TVI. Lisez …

Lire la suite

19.03.2019
EG - médicaments abordables. Maintenant dans un nouvel emballage !

L’année passée, nous avons posé une question très simple, à laquelle peu de Belges avaient su donner la bonne réponse : « Qu’est-ce que pres…

Lire la suite

25.01.2019
Une journée de la vie de Stefka Vandenbemden

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

16.01.2019
Marc, le poète d’EG

Depuis 8 ans, Marc est Medical Representative chez EG. Son job consiste à obtenir un certain nombre de prescriptions EG chez des docteurs da…

Lire la suite

26.12.2018
Une journée de la vie de Soetmin Demedts

Nos collaborateurs se démarquent par leur motivation, leur énergie et leur passion (MEP). Chaque mois, nous suivons un collègue d’EG tout au…

Lire la suite

12.12.2018
EG - médicaments à prix abordables.

Avec plus de 28 millions de boîtes vendues chaque année en Belgique, tous les ménages belges, ou presque, possèdent plusieurs médicaments EG…

Lire la suite

29.11.2018
Brigitte : passionnée par et en dehors de son boulot

Brigitte travaille depuis maintenant 7 ans chez EG, au sein du département Supply chain. Elle s’occupe du supply de différentes entités, mai…

Lire la suite

23.11.2018
EG soutient les Nez rouges

Pour les Nez rouges 2018, VTM Qmusic et Belfius se sont concentrés sur les jeunes qui ont des difficultés mentales. 1 jeune sur 5 semble sou…

Lire la suite

21.10.2018
Qu’est-ce que presque tous les Belges ont chez eux sans le savoir ?

Cette question a été posée à de nombreuses reprises ces dernières semaines à la télé, à la radio et en ligne. La réponse ? Des médicaments g…

Lire la suite

17.10.2018
EG-Heart Guardians – séances sur la réanimation pour les médecins

EG-Heart Guardians a pour but d'optimiser les compétences en réanimation des professionnels des soins de santé. Najim Boufriha, qui est à l’…

Lire la suite

09.10.2018
You are golden

Chez EG, nous mettons tout en œuvre pour que chaque nouveau collaborateur se sente immédiatement le bienvenu et c’est pour cette raison que …

Lire la suite

05.10.2018
Participation d’EG au Brussels Ekiden Run

Ce week-end a eu lieu le Brussels Ekiden Run. EG était de la partie ! Notre équipe a couru l’équivalent d’un marathon pour la bonne cause ! …

Lire la suite

28.09.2018
Une journée de la vie de Bjorn Devillé, Business Process Manager

Nos collaborateurs sortent du lot de par leur Motivation, leur Énergie et leur Passion (MEP). Notre devise « Work hard, play hard » est auss…

Lire la suite

04.09.2018
Jef Hus, directeur général Motivé, Energique et Passionné, s´attaque pour la 5ième fois à la Dodentocht.

Sans Motivation, Énergie ni Passion, on ne rejoint pas le fabricant de médicaments et de compléments alimentaires EG, à entendre son directe…

Lire la suite