Een pijnlijke knie na een val … Een plotse pijnscheut die in je rug schiet wanneer je die zware doos optilt … Last van je schouder, waardoor je maar moeilijk in slaap raakt… Spier- en gewrichtspijn is een veelvoorkomend fenomeen.
Iedereen kan er last van krijgen - en het is jammer genoeg zo gebeurd! Hier vind je een overzicht van veelvoorkomende klachten en enkele tips die kunnen helpen om spier- en gewrichtspijn te verlichten, zodat je je snel weer op en top voelt!
Veelvoorkomende klachten
Schouderpijn
Bij schouderpijn ervaar je plotselinge hevige pijn in en rond je schoudergewricht die ook kan uitstralen naar je nek of bovenarm. Je kan er ’s nachts moeilijk op slapen en de pijn belemmert je om dagdagelijkse activiteiten zoals boodschappen, sporten, iets opheffen … uit te voeren. Erg vervelend dus!
De achterliggende oorzaak van schouderklachten kan onder meer gelinkt zijn aan zwaar tilwerk, leeftijd, stress, een blessure, een ongeval, steeds dezelfde schouderbewegingen maken, een slijmbeursontsteking, …
Kniepijn
Kniepijn kan een grote impact hebben op al je dagelijkse activiteiten. Wandelen, sporten, aan je bureau zitten, met de kinderen spelen, … alles wordt moeilijk en pijnlijk. Veel knieklachten worden veroorzaakt door een val of verkeerde beweging of ontsteking, maar ook een overbelasting of slijtage kunnen aan de oorzaak liggen.
Rugpijn
Rugpijn is een plotselinge hevige pijn in je midden- of onderrug. Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben: een verkeerde beweging of val, overbelasting, een langdurige verkeerde houding, lumbago, scheefstand van je bekken, … maar jammer genoeg is er niet altijd een duidelijke oorzaak voor rugpijn.
Het is erg pijnlijk, zorgt ervoor dat je moeilijk kan bewegen of langdurig stilzitten en het kan ook uitstralen naar je benen of billen. Gelukkig verdwijnt rugpijn meestal na enkele dagen tot weken, maar het is altijd raadzaam om uw huisarts te raadplegen en zijn/haar advies goed op te volgen.
Pijn op andere plaatsen?
Hierboven haalden we al enkele specifieke voorbeelden aan van locaties op je lichaam waar klachten vaak voorkomen, maar je kan uiteraard ook op andere plekken spier- of gewrichtspijn ervaren. Armen, benen, bekken, nekpijn, elleboog, pols, enkel, … het lijstje is lang!
Weet je niet zeker waar je klachten juist vandaan komen? Of blijven je spier- en gewrichtsklachten aanhouden? Vraag raad aan je arts of apotheker.
Spierpijn na het sporten
Wie is er immers nog nooit gaan sporten om vervolgens de dag erna wakker te worden en te ontdekken: awtch, alles doet pijn! Vooral als je al even niet meer gesport hebt, kan je gemakkelijk met stijve of stramme spieren te maken krijgen.
Op zich hoeft het geen slecht teken te zijn, maar het is natuurlijk wel vervelend! Gelukkig kan je met voldoende rust, een eiwitrijk dieet en een goede warm-up al veel doen om je klachten te verlichten. Bekijk zeker onze pagina over “spierpijn na het sporten” voor meer info en tips.
Tips bij spier- en gewrichtspijn
Wat je kan doen om pijn te verlichten, hangt uiteraard af van welke klachten je juist ervaart, dus we raden je zeker aan om verder te klikken naar de specifieke pagina’s over schouderpijn, kniepijn, rugpijn en spierpijn na het sporten. Maar toch zijn er enkele tips die bij de meeste types spier- en gewrichtspijn een positieve impact kunnen hebben op je herstel en pijnverlichting:
-
![]()
Rust waar nodig! Forceer je lichaam niet in bochten, maar luister naar wat het nodig heeft.
-
![]()
Vraag raad aan je arts of apotheker! Zij zijn je eerste aanspreekpunt bij spierpijn. Je huisarts zal je klachten onderzoeken en je doorverwijzen indien nodig.
-
![]()
Blijf in de mate van het mogelijke bewegen en je dagelijkse activiteiten aanhouden. Het is uiteraard geen goed idee om schilderwerken te gaan doen wanneer je met een pijnlijke schouder sukkelt, maar je hoeft je zeker niet binnen op te sluiten en te wachten tot alles genezen is. Lichte beweging kan een positieve impact hebben.
-
![]()
Temperatuurverschillen kunnen ook verlichting bieden: een ice pack, warm bad, …
-
![]()
Ook kinesitherapie kan verlichting bieden: een massage, de juiste oefeningen, …
-
![]()
Bepaalde medicatie, zoals NSAID’s, kunnen pijnstillend en ontstekingsremmend werken. Vraag raad aan je arts of apotheker!
Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2%) gel
Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2%) gel bevat de werkzame stof diclofenac die behoort tot de groep van de niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s) en heeft een pijnstillend en ontstekingsremmend effect.
Het wordt gebruikt voor de lokale symptomatische behandeling van:
-
![]()
Milde tot matige spierpijn
-
![]()
Pijn bij verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen