Last van een plotselinge pijn in je knie, bijvoorbeeld na een val of stoot? Of gewoon zomaar, zonder enige aanleiding? Kniepijn kan erg pijnlijk zijn - en het kan je bewegingsvrijheid beperken - dus je wil er natuurlijk zo snel mogelijk vanaf zijn. Maar wat is het precies? Welke oorzaken zijn er? En wat kan je doen om kniepijn te verlichten? Je leest er hier meer over.
Wat is kniepijn?
Kniepijn kan een impact hebben op je leven en op hoe goed je kan bewegen, bijvoorbeeld bij het buigen van je kniegewricht of wanneer je een trap oploopt.
De knie bestaat uit verschillende onderdelen, je kan dus pijnklachten op verschillende plekken van je knie ervaren: aan de zijkant, voorkant, binnenkant, …
De meeste knieklachten gaan binnen een paar weken vanzelf over, dus je hoeft je niet meteen zorgen te maken, zelfs al kan het een tijdje erg pijnlijk of vervelend zijn.
Wat kunnen eventuele oorzaken zijn?
Een val of verkeerde beweging
Kniepijn wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde beweging of val, bijvoorbeeld wanneer je valt en op je knie belandt, struikelt, je been verkeerd draait of een zware klap tegen je knie of been krijgt. Er zijn verschillende indicaties die op een dergelijke situatie kunnen duiden:
-
![]()
Pijnklachten verschijnen meteen
-
![]()
Het kan zijn dat je iets hebt horen knappen of kraken
-
![]()
Je hebt het gevoel dat je misschien door je knie zakt
-
![]()
Je knie zal dikker worden en soms ook blauw
-
![]()
Bewegen lukt nog, maar het gaat misschien wat moeilijker
Deze plotselinge pijn in je knie door een val kan verschillende dingen veroorzaken: een gekneusde knie of knieband, een verrekte knie of knieband, een gescheurde meniscus, …
Een ontsteking
Ook een pees- of slijmbeursontsteking kan aan de oorzaak van je knieklachten liggen. Je herkent het doordat je knie dikker wordt, warm aanvoelt en je moeite hebt met bewegen of wandelen. In sommige gevallen kan je bij een slijmbeursontsteking ook koorts krijgen, maar dat hoeft zeker niet altijd het geval te zijn.
Over het algemeen gaat een ontsteking vanzelf weer over na 4 tot 6 weken. Ervaar je langer klachten? Dan ga je best even langs bij je huisarts voor medisch advies op maat.
Andere mogelijke oorzaken
Ook andere oorzaken kunnen aan de basis van je kniepijn liggen:
-
![]()
Overbelasting, bijvoorbeeld na het sporten
-
![]()
Slijtage van de knie
-
![]()
Kniekuilcyste
-
![]()
Osgood-Schlatter Syndrome, een aandoening waarbij je pijn hebt onder in de knie, aan de voorkant van het been. Vooral kinderen die veel sporten of snel groeien, hebben er last van.
Geen idee waar je klachten precies vandaan komen? Je arts kan je verder op weg helpen.
Wat te doen bij hevige klachten?
Kan je je knie niet meer strekken? Lijken de knieklachten maar niet over te gaan? Of heb je moeite om op je benen te staan? Of heb je het gevoel dat de pijn echt ondraaglijk is? Dan wacht je best niet te lang, maar breng je best meteen een bezoekje aan je arts voor een medisch onderzoek en verder advies op maat.
Tips om knieklachten te verlichten
Ben je die pijn in je knie bij het buigen en traplopen beu? Er bestaan jammer genoeg geen magische oplossingen en je zal je knie sowieso wat tijd moeten geven om te genezen, maar hier zijn wel enkele zaken die je kan doen om je pijnklachten eventueel te verminderen:
Ga zeker eerst na wat de achterliggende oorzaak van je kniepijn is en raadpleeg je huisarts! Dit kan een impact hebben op je behandeling en op de stappen die je best onderneemt om klachten te verlichten.
Een ice-pack of warmte-kompres kan eventueel tijdelijk verlichting bieden.
Heb je erg hevige pijn? Geef je knie dan enkele dagen om te rusten.
Vermijd acties die extra zware druk op je knie plaatsen, zoals op je hurken zitten of springen.
Afhankelijk van de achterliggende oorzaak van je klachten kan een knieverband in sommige gevallen ondersteuning bieden. Raadpleeg hiervoor je arts of apotheker.
Ook kinesitherapie kan in sommige situaties behulpzaam zijn. Raadpleeg je arts of apotheker!
Pijnstillende of ontstekingsremmende medicatie, zoals NSAID’s, kunnen je pijnlijke knieklachten mee helpen verlichten. Vraag hierbij advies bij je arts of apotheker.
Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2%) gel
Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2%) gel bevat de werkzame stof diclofenac die behoort tot de groep van de niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s) en heeft een pijnstillend en ontstekingsremmend effect.
Het wordt gebruikt voor de lokale symptomatische behandeling van:
-
![]()
Milde tot matige spierpijn
-
![]()
Pijn bij verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen
