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Une circulation sanguine perturbée, la cause de jambes lourdes
La circulation sanguine est un élément essentiel de notre corps. Elle assure le transport de l’oxygène vers les organes, l’apport de nutriments aux tissus de l’organisme pour qu’ils restent sains et forts, et l’élimination de toutes sortes de déchets.
Le cœur est le moteur de cette opération : sans relâche, il pompe le sang à travers notre corps, par les veines et les artères, et nous maintient en vie.
Comment s’effectue la circulation sanguine ?
le processus de la circulation sanguine se déroule de la manière suivante :
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le sang se charge en oxygène dans les poumons.
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sa première destination ? Le cœur, en empruntant l’artère pulmonaire. De là, le sang riche en oxygène est propulsé dans les artères, vers toutes les parties du corps.
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en passant par les artères, le sang riche en oxygène se retrouve dans des vaisseaux sanguins plus petits, les capillaires, qui permettent les échanges d’oxygène et d’autres nutriments entre le sang et les organes.
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les jambes, les pieds et les orteils sont la dernière étape de ce voyage à travers le corps. Reçoivent-ils également une quantité suffisante d’oxygène et de nutriments ? Le sang retourne ensuite vers le cœur en empruntant les veines. Les valves veineuses empêchent le reflux et l’accumulation de sang dans les membres inférieurs.
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au cours de ce passage, le sang emporte aussi tous les déchets produits afin de les éliminer.
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le sang revient au cœur grâce aux veines. Le cycle peut recommencer !
Que se passe-t-il si la circulation sanguine est perturbée ?
Et si la circulation sanguine est perturbée ? Le retour du sang vers le cœur ne se passe pas comme prévu. Le sang situé dans le bas du corps n’est pas suffisamment drainé vers le haut, il s’accumule dans les vaisseaux sanguins et stagne alors dans les jambes et les pieds.
Tout cela conduit à une rétention d’eau (œdème), à une sensation de jambes lourdes et aussi parfois, lorsque les plaintes sont à un stade plus avancé, à l’apparition de varices et d’autres complications.
Quels sont les facteurs favorisant une perturbation de la circulation sanguine ?
Le processus continu de la circulation sanguine n’est pas une chose simple et parfois, un problème se produit et le rend plus difficile.
Les vaisseaux sanguins rétrécissent ou s’affaiblissent, les valves veineuses ne fonctionnent pas bien et la pression augmente dans les vaisseaux sanguins – tout cela conduit à une moins bonne circulation sanguine et donc à une sensation de jambes lourdes.
rédisposition héréditaire
L’insuffisance veineuse peut être la conséquence d’une affection héréditaire. Si vos parents ont des problèmes de circulation sanguine, vous avez un risque plus élevé d’en souffrir également.
sexe
Les femmes ont plus souvent les jambes lourdes que les hommes. Le port de talons hauts et les hormones féminines telles que les œstrogènes et la progestérone favorisent un ralentissement et une perturbation de la circulation sanguine.
grossesse
La grossesse déclenche des modifications susceptibles de perturber la circulation sanguine : affaiblissement de la paroi des vaisseaux sanguins, augmentation de la quantité de sang dans le corps, croissance de l’utérus, autres effets hormonaux, …
Mode de vie
Le tabagisme, une activité physique insuffisante, un surpoids et l’absence d’une alimentation saine peuvent rendre le retour du sang vers le cœur plus difficile et augmenter ainsi le risque de jambes lourdes.
Vieillissement
L’âge a également un impact sur la circulation sanguine. Lorsqu’on vieillit, la paroi des vaisseaux s’affaiblit et le risque de jambes lourdes, gonflées et qui picotent augmente.
Station debout prolongée
Lorsqu’on reste souvent debout toute la journée, le corps doit lutter contre la gravité pour pomper le sang vers le cœur. Une sensation de jambes lourdes et douloureuses peut alors apparaitre.
Accidents, opérations et affections des veines
Si le système de valves veineuses ou la paroi des veines sont endommagés à cause d’un accident, d’une opération ou d’une maladie veineuse, des plaintes peuvent survenir.
Comment traiter les plaintes ?
La première chose à faire pour prévenir et traiter l’insuffisance veineuse, c’est essayer de trouver la cause de vos plaintes. Le mode de vie a une grande influence sur le développement de cette affection veineuse et il est facile d’y remédier en apportant quelques modifications :
- Augmenter l’activité physique
- Arrêter de fumer
- Éviter les talons hauts
- Porter des vêtements amples
- Manger sainement
- Boire suffisamment d’eau
Parfois, la prise de ces mesures ne suffit pas. Dans ce cas, un traitement médicamenteux peut offrir l’aide nécessaire.
