Diarree leidt tot het verlies van vocht, suikers en zouten, wat uitdroging kan veroorzaken. Dit vermindert de opname van voedingsstoffen in je lichaam. Alleen water drinken is vaak niet genoeg om dit verlies aan te vullen. Zoutoplossing zoals ORS (oral rehydration salts) helpen bij het aanvullen van de verloren stoffen, maar het is ook belangrijk om voldoende water te blijven drinken. In dit artikel bespreken we of zout daadwerkelijk helpt bij diarree en wat je nog meer kan doen om het te stoppen.
Inhoud
Wat is de betekenis van O.R.S. en hoe gebruik je het?
O.R.S. staat voor oral rehydration salts, wat betekent dat het een oplossing is van zouten en glucose die helpt om je vocht- en zoutbalans te herstellen. Tijdens een maag-darminfectie of acute diarree verliezen we deze stoffen sneller dan normaal, en het is dan lastig om ze via gewone voeding aan te vullen. Dankzij de zouten en suikers in O.R.S. wordt de oplossing snel opgenomen in het lichaam, waardoor je vochtbalans sneller herstelt.
O.R.S. wordt meestal verkocht in poedervorm en los je op in water. Het is aan te raden om vanaf de eerste dag dat je last hebt van diarree te beginnen met het drinken van O.R.S.. Dit mag je blijven doen zolang de klachten aanhouden. Wanneer je moeite hebt om grote hoeveelheden vocht te drinken, kun je ook verspreid over de dag kleine slokjes nemen. Elk beetje O.R.S. dat je binnenkrijgt, helpt om de balans van vocht, suikers en zouten in je lichaam te herstellen.
Vergeet echter niet om ook gewoon water te blijven drinken om gehydrateerd te blijven. Nood aan tips? Die vind je hier.
Voor wie is een zoutoplossing zoals O.R.S. geschikt tijdens diarree?
Protectis® O.R.S. is geschikt voor alle leeftijden, van baby’s tot volwassenen. De doseringen verschillen per leeftijd en zijn duidelijk beschreven in de bijsluiter. Raadpleeg altijd de bijsluiter om de juiste dosering te bepalen. Bij kinderen jonger dan twee jaar en ouderen boven de 70 is het verstandig om een arts te raadplegen als de diarree langer dan een dag aanhoudt, omdat zij sneller kunnen uitdrogen
Voor oudere kinderen en volwassenen geldt dat je naar de dokter moet gaan als de diarree langer dan drie dagen blijft duren. Voor deze groepen kan O.R.S. ook preventief gebruikt worden, bijvoorbeeld tijdens sportactiviteiten waarbij veel vocht verloren gaat. In het geval van intensief sporten is het immers ook belangrijk om de vochtbalans op peil te houden. Wanneer je matig intensief sport, volstaat water om gehydrateerd te blijven.
Welke zoutoplossing kies je best bij diarree?
Meestal is acute diarree een symptoom van een maag-darminfectie. In dat geval raakt onze darmflora verstoord. Sowieso volgt na zo’n maag-darminfectie een periode waarin het evenwicht in onze darmflora zich moet herstellen. Het darmslijmvlies moet aansterken en ook de celwanden moeten zich herstellen na de infectie.
Wist je dat je door te kiezen voor een O.R.S.-preparaat met levende bacteriën het herstel een handje kan helpen? Protectis® O.R.S. is één van de weinige rehydratiepreparaten die een dergelijk micro-organisme bevatten bovenop de gebruikelijke zouten en glucose. Deze dubbelwerking maakt het een veilige keuze voor baby’s, kinderen en volwassenen bij diarree en braken.
Ontdek Protectis® O.R.S., verkrijgbaar bij de apotheek.
Tips om diarree te voorkomen
In tropische of subtropische landen is het risico op diarree groter door hoge temperaturen en andere hygiënische omstandigheden.
- Vermijd ongekookt leidingwater
- Drink geen ijs of ijsblokjes, omdat deze vaak van onzuiver water worden gemaakt
- Eet geen rauw vlees, rauwe vis of rauwe eieren
- Vermijd rauwe groenten die niet goed gewassen zijn
- Schil fruit altijd zelf om te voorkomen dat bacteriën in contact komen met het vruchtvlees
- Was je handen regelmatig, vooral voor het eten en na het toiletgebruik
- Gebruik flessenwater voor het bereiden van voedsel of drinken als je twijfelt over de hygiëne van het kraanwater
- Vermijd straatvoedsel dat niet goed wordt gekookt of bewaard
- Zorg ervoor dat je altijd O.R.S. bij je hebt om extra vocht en zouten aan te vullen in geval van diarree
Wil je meer tips voor als je vocht- en zoutverlies hebt? Lees dan dit artikel.
Protectis® O.R.S. is volledig veilig te gebruiken van jong tot oud
-
![]()
In bepaalde omstandigheden zoals bv. ernstige diarree en braken verliest het lichaam vocht, belangrijke zouten en voedingsstoffen.
-
![]()
Om uitdroging te vermijden wordt dan een rehydratatieoplossing (“oral rehydration solution” of 'O.R.S.') aanbevolen: essentiële zouten en voedingsstoffen die opgelost worden in water kunnen de vocht-en de zoutbalans in het lichaam weer herstellen.
-
![]()
Drinken van gewoon water blijkt immers onvoldoende of geen effect te hebben tegen uitdroging. Het is net door de toegevoegde zouten en suikers in een 'O.R.S.' dat het water opgenomen wordt door het lichaam.
Vaak gestelde vragen
Is zout goed tegen diarree?
Ja, maar enkel in de juiste concentraties en in combinatie met suikers. Daarom gebruik je beter een O.R.S. oplossing bij diarree. Deze combinatie zorgt ervoor dat je darmen het vocht sneller kunnen opnemen en de vochtbalans in je lichaam te herstellen. Zout alleen kan zelfs het tegenovergestelde effect hebben, omdat het je dorstig kan maken zonder je echt te hydrateren.
Wat stopt diarree direct?
Er is geen wondermiddel dat diarree per direct stopt, maar diarree remmers zoals loperamide kunnen de symptomen wel verminderen door de stoelgang te vertragen. Het gebruik van O.R.S. is vooral gericht op het herstellen van de vochtbalans, wat belangrijk is om uitdroging te voorkomen, maar het stopt de diarree niet meteen. Protectis® O.R.S. bevat niet alleen de essentiële zouten en suikers voor hydratatie, maar ook Lactobacillus reuteri Protectis, een unieke bacteriestam die de het evenwicht van de darmflora voor een sneller herstel dan bij klassieke O.R.S. preparaten.
Kan ik zelf O.R.S. maken?
Ja, je kunt zelf een simpele O.R.S.-oplossing maken door zes theelepels suiker en een halve theelepel zout op te lossen in een liter water. Deze oplossing lijkt op de commerciële O.R.S., maar het is altijd beter om een apotheekversie te gebruiken, zoals Protectis® O.R.S., omdat die precies de juiste verhouding bevat en vaak ook extra voordelen heeft zoals extra levende bacteriën.
Wat doet zout met stoelgang?
Zout helpt om het vocht in je darmen te reguleren. Tijdens diarree verlies je veel vocht en zouten, wat leidt tot uitdroging. Door het toevoegen van zout via O.R.S. kan je lichaam weer beter vocht opnemen, wat helpt om de stoelgang te stabiliseren. Echter, te veel zout kan juist averechts werken en het vochtverlies verergeren, dus het is belangrijk om O.R.S. te gebruiken in plaats van alleen zout.
Welke O.R.S. kies je het beste tijdens diarree?
Wanneer je last hebt van diarree, vooral door een maag-darminfectie, kan een O.R.S.-oplossing met levende bacteriën zoals Protectis® O.R.S. helpen voor een nog sneller herstel. Deze dubbelwerking maakt het een ideale keuze voor zowel kinderen als volwassenen bij milde tot acute diarree of braken.
Helpt O.R.S. bij een kater?
Ja, O.R.S. kan helpen bij een kater. Alcohol veroorzaakt uitdroging, wat leidt tot hoofdpijn en vermoeidheid. Als je O.R.S. inneemt tijdens een kater vul je je verloren vocht, suikers en zouten aan, waardoor je sneller herstelt. Hoewel water ook belangrijk is, zorgt O.R.S. ervoor dat je lichaam het vocht beter opneemt.