Pour certaines personnes, les premiers rayons de soleil du printemps en Belgique ne suffisent pas. Après l’hiver et ses journées maussades, nous avons eu tout le temps de cocooner et nous attendons le retour du soleil avec impatience. Beaucoup de personnes en profitent alors pour réserver une semaine au soleil, afin de faire le plein d'énergie et de recharger les batteries. Parfois, ils espèrent également que cela va les aider à combler leur carence en vitamine D. Est-ce réellement le cas ? Une semaine au soleil est-elle suffisante pour compenser plusieurs mois de faible luminosité passés à l’intérieur?
Une semaine au soleil : la recette miraculeuse ?
Malheureusement, la réponse est « non ». Il est impossible de compenser une carence en vitamine D par une semaine au soleil. Pour ce faire, une semaine ne suffit absolument pas, et il est en outre irresponsable de s’exposer sans protection autant de jours.
Même si les rayons UV sont bénéfiques dans le cadre de la synthèse de la vitamine D, ils n’en restent pas moins un facteur de risque important pour le cancer de la peau, dont il faut se protéger. Naturellement, la crème solaire qui vous protège des rayons UV bloque également la production de vitamine D au niveau de la peau.
Bien que vous deviez vous protéger contre les rayons UV et qu'une semaine d’ensoleillement ne suffise pas pour compenser une carence en vitamine D, il est tout de même recommandé de profiter un maximum de la lumière du soleil. Lors de vos vacances, pensez donc à marcher chaque jour 15 minutes avec les mains, les bras et la tête exposés au soleil, sans crème solaire. Au bout de 15 minutes, vous devez à nouveau vous enduire de crème afin de vous protéger des rayons UV.
Continuez à rayonner même sans soleil
Une semaine de soleil ne suffit pas à compenser une carence en vitamine D, nous le savons, mais elle vous fera sans le moindre doute énormément de bien.
Pour garantir le bon fonctionnement de votre système immunitaire et veiller à ce que vos os, articulations et muscles restent solides, il est essentiel de prendre un complément en vitamine D entre octobre et mars pour compenser le manque de soleil. Pour maintenir toute l’année votre taux de vitamine D, vous pouvez prendre un complément au quotidien.
Vous pouvez par exemple opter pour FULTIUM. Prenez une petite capsule bleue chaque jour et votre taux de vitamine D sera en permanence au beau fixe. Vous pouvez évidemment continuer à prendre FULTIUM pendant votre semaine au soleil : il y a en effet peu de risques de surdosage en vitamine D.
Cet hiver, amenez du soleil dans votre vie avec FULTIUM.
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