Même après les premières années de vie, la vitamine D continue de jouer un rôle important dans la santé de votre enfant. Des recherches montrent en effet que pas moins de 58 %, soit plus de la moitié des enfants, présentent une carence en vitamine D, surtout pendant les mois d’hiver.
Mais pourquoi la vitamine D est-elle si importante, quel rôle joue-t-elle dans le corps, comment est-elle produite et quelle quantité votre enfant a-t-il besoin ? Vous le découvrirez ici.
Le rôle de la vitamine D
La vitamine D est essentielle pour la croissance, le développement et l’immunité de votre enfant. Elle joue un rôle important dans :
• l’absorption du calcium et du phosphore pour des os et des dents solides
• le soutien du système immunitaire, ce qui permet aux enfants d’être mieux protégés contre les maladies et infections
• le bon fonctionnement des muscles
Comme les enfants grandissent rapidement et ont besoin de vitamine D pour se développer sainement et utiliser leur énergie correctement, la vitamine D est donc particulièrement importante pendant la phase de croissance.
Comment est-elle produite ?
Même si notre corps peut produire lui-même de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil, cela n’est souvent pas suffisant chez les enfants. Cela s’explique notamment par :
• l’utilisation de vêtements protecteurs et de crème solaire
• le temps passé à l’intérieur (école, garderie, écrans)
• la baisse de l’intensité du soleil en automne et en hiver
• un apport limité par l’alimentation
Ces facteurs rendent difficile pour de nombreux enfants d’obtenir quotidiennement suffisamment de vitamine D. Un complément en vitamine D, comme Fultium Junior, que votre enfant ne doit prendre qu’une fois par jour, peut aider à garantir un apport suffisant.
Quelle est la quantité recommandée de vitamine D chez les enfants ?
Zowel Kind & Gezin als de hoge gezondheidsraad adviseren om kinderen vanaf 3 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven. Kinderen met een donkerhuidtype mogen 15 microgram per dag krijgen, gezien zij minder vitamine D aanmaken via zonlicht.
Tant Kind & Gezin que le Conseil supérieur de la santé recommandent de donner aux enfants à partir de 3 ans 10 microgrammes de vitamine D par jour. Les enfants à la peau foncée peuvent recevoir 15 microgrammes par jour, car ils produisent moins de vitamine D via la lumière du soleil.
Quelques conseils pratiques
Maintenant que vous savez pourquoi un apport suffisant en vitamine D est si important pour votre enfant, comment elle est produite et quelle quantité quotidienne est recommandée, nous vous donnons également quelques conseils.
- Choisissez un supplément adapté aux tout-petits ou aux enfants d’âge préscolaire
Les suppléments spécialement conçus pour les jeunes enfants contiennent exactement la bonne quantité de vitamine D.
- Donnez la vitamine D chaque jour à un moment fixe
En choisissant un moment fixe de la journée, par exemple au petit-déjeuner, cela devient une habitude et vous l’oublierez moins facilement.
- Vérifiez toujours le bon dosage sur l’étiquette
Ainsi, vous êtes sûr que votre enfant reçoit exactement la quantité recommandée.
- Conservez hors de portée des enfants
La sécurité avant tout : rangez les gummies dans un endroit inaccessible à votre enfant, comme dans une armoire haute.
- Et enfin… Rendez cela amusant
Impliquez votre enfant ! Choisissez une variante savoureuse, par exemple un gummy goût fraise. Ainsi, la prise quotidienne de vitamine D devient un moment agréable.
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