Je pols bestaat uit heel wat verschillende pezen die verantwoordelijk zijn voor een goede beweging van je hand en vingers. Maar wat als een van die pezen ontstoken raakt? Hier lees je meer over de mogelijke oorzaken, symptomen en behandeling van een peesontsteking aan je pols.
Hoe ontstaat een peesontsteking aan de pols?
Een peesontsteking aan de pols, soms ook wel tendinitis genoemd, is een aandoening waarbij een pees in je pols ontstoken raakt. Het kan onder meer veroorzaakt worden door:
-
![]()
Overbelasting en overmatig gebruik van je pols
-
![]()
Steeds opnieuw dezelfde beweging uit te voeren
-
![]()
Een trauma of verwonding (bv. na een ongeval)
-
![]()
Bepaalde ziektes zoals reuma, lupus en diabetes
Aan welke symptomen herken je het?
Je herkent een peesontsteking aan je pols aan de volgende symptomen:
-
![]()
Pijn in je pols die erger wordt wanneer je beweegt
-
![]()
Stijfheid en moeite om je pols goed te kunnen bewegen
-
![]()
Een krakend gevoel wanneer je je pols beweegt
-
![]()
In sommige gevallen ook een zwelling, warmte en roodheid
Ervaar je naast pijn in je pols ook pijnklachten in je duim? Dan is dit niet per sé een peesontsteking van je pols, maar kan het ook om een peesontsteking van je duim gaan. Dit wordt soms ook wel Quervain tendinitis genoemd en kan soms gelijkaardige symptomen vertonen.
Bij twijfel of klachten van een peesontsteking aan je pols of duim, kan je een Finkelstein test doen. Hierbij maak je een vuist met je duim in je vuist en beweeg je je pols naar binnen. Heb je pijn aan je duim wanneer je dit doet? Dan duiden je klachten vermoedelijk op Quervain tendinitis. Deze test wordt het best uitgevoerd door een arts om een nauwkeurige diagnose te stellen.
Hoe lang duurt het?
Hoe lang het herstel van een peesontsteking aan je pols duurt, kan afhangen van de ernst van je symptomen, de achterliggende oorzaak, de behandeling van je klachten, … Dit kan gerust wat tijd vragen, dus maak je geen zorgen als je na enkele dagen nog steeds pijn hebt.
Is er na twee à drie weken echter nog geen sprake van herstel of keert de peesontsteking aan je pols steeds terug? Ga dan zeker langs bij je arts voor verder onderzoek.
Kan het vanzelf genezen?
Een peesontsteking aan de pols kan je gerust zelf behandelen en zal over het algemeen ook vanzelf genezen. Na twee à drie weken zou het echter beter moeten zijn. Is dat niet het geval? Neem dan zeker contact op met je arts voor eventueel verdere testen om te zien of je symptomen wel degelijk op een peesontsteking aan je pols duiden.
Hoe kan je het best behandelen?
7 tips voor een goede behandeling van een peesontsteking aan de pols:
Rust voldoende en probeer je pols de eerste dagen niet te veel te bewegen
Lukt bewegen zonder al te veel pijn? Doe dat dan voorzichtig om stijfheid te voorkomen
Vermijd acties die je klachten erger kunnen maken, zoals sporten of zware dingen heffen
Leg eventueel wat een icepack op je pols om pijn te verlichten
Ook een brace kan extra support bieden en pijn verlichten indien nodig
Last van zwelling? Leg je pols dan in de hoogte, bijvoorbeeld op een kussen
Een gel op basis van diclofenac kan ontstekingsremmend werken en pijn verlichten
Ook bij een terugkerende ontsteking aan de pols kunnen bovenstaande tips verlichting bieden. Maar ga in dat geval zeker langs bij je arts voor verdere tests en een behandeling op maat.
Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2%) gel
Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2%) gel bevat de werkzame stof diclofenac die behoort tot de groep van de niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s) en heeft een pijnstillend en ontstekingsremmend effect. Het wordt gebruikt voor de lokale symptomatische behandeling van:
-
![]()
Milde tot matige spierpijn
-
![]()
Pijn bij verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen