Ce que vous devez savoir sur le curcuma
Beaucoup de gens connaissent le curcuma parce qu'ils l'utilisent comme une épice dans la cuisine. Mais saviez-vous que le curcuma a également un effet positif sur le maintien de la souplesse des articulations ? Ici, vous pouvez tout lire sur le curcuma et ses effets positifs sur notre système musculo-squelettique.
Les thèmes suivants sont abordés :
Qu'est-ce que le curcuma ?
Le curcuma : plus qu'une épice
Le curcuma soutient les articulations
Comment le curcuma fonctionne-t-il et est-il sûr ?
Un extrait de curcuma aide à maintenir la souplesse et la mobilité des articulations. La souplesse et la mobilité des articulations diminuent avec l’âge ou même plus tôt, quand on fait beaucoup d'exercice et qu'on surcharge le corps.
En outre, un extrait de curcuma est un ingrédient naturel, qui a très peu d'effets secondaires et peut être utilisé sur une longue période, avec très peu de risques de complications gastriques.
Curcuma et autres médicaments
Beaucoup de gens se demandent si le curcuma peut interagir avec d'autres médicaments. Il est possible que la curcumine, l'extrait du curcuma, interagisse avec des médicaments comme par exemple les anticoagulants ou des médicaments antihormonaux utilisés en oncologie. De même pour les personnes souffrant d'une obstruction des voies biliaires, un complément alimentaire à base de curcumine n'est pas recommandé. Du reste, il n'existe pas encore de données disponibles sur la curcumine pendant la grossesse et l'allaitement. C’est pourquoi elle est déconseillée.
Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous souhaitez prendre du curcuma en combinaison avec d'autres produits.
Le curcuma est-il bien absorbé par l'organisme ?
L'épice curcuma
Le curcuma contribue donc au maintien de la souplesse des articulations. Mais si vous n'utilisez le curcuma que comme épice dans la cuisine, cet effet ne sera pas particulièrement important. En effet, il faut absorber 1 kilo de curcuma pour avoir l'équivalent d'une capsule d'un complément alimentaire à base d'extrait de curcuma.
Absorption de la curcumine
De plus, la curcumine, qui fait partie de l'extrait de curcuma, est difficile à absorber par l'organisme. Le curcuma en poudre ne se dissout pas dans l'eau, mais reste à la surface. La poudre ne se dissout pas non plus dans notre corps et n'est donc pas absorbée de manière optimale.
Cependant, la capacité d'absorption de la curcumine peut être augmentée par la bio-optimisation et plus spécifiquement par l'application de technologies spécifiques, comme la technologie NovaSOL®. Grâce à cette technologie, la curcumine liposoluble est conditionnée dans un emballage hydrosoluble. Cela augmente le pouvoir absorbant jusqu'à 1350 fois par rapport à la poudre de curcuma brute et jusqu'à 185 fois par rapport à un extrait optimisé sous forme de poudre.
Quelle est la meilleure façon d'ingérer un extrait de curcuma ?
Compléments alimentaires à base d'extrait de curcuma
Vous trouvez l'extrait de curcuma en pharmacie dans divers compléments alimentaires. Vous trouverez ainsi des compléments alimentaires sous forme de poudre.
Cependant, le tube digestif est plus apte à absorber un extrait de curcuma sous forme liquide.
Des capsules fines favorisent l'absorption du curcuma
Sous forme liquide, vous trouverez le curcuma généralement en capsules dans les pharmacies. Mais il est également important de faire attention au type de capsules qui composent le complément alimentaire. Il est conseillé de choisir des capsules moins épaisses que les capsules molles standard. Les capsules plus fines se dissolvent plus rapidement dans l'estomac. Les capsules Licaps®, par exemple, sont quatre fois moins épaisses que les capsules standard et ne contiennent en outre pas de colorant.
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