Tout ce qu’il faut savoir sur la chute de cheveux après l’accouchement

Pendant la grossesse, le taux d'œstrogènes augmente fortement. Vos cheveux restent donc plus longtemps en phase de croissance¹. Ils sont plus volumineux, plus brillants et plus forts. 

Après l'accouchement, votre taux d'œstrogènes chute brusquement. De nombreux cheveux entrent alors simultanément en phase de repos (phase télogène) et tombent en masse quelques mois plus tard. Ce phénomène est également connu sous le nom d'alopécie post-partum.

En résumé :

• Pendant la grossesse = moins de chutes de cheveux, cheveux plus fournis
• Après l'accouchement = le cycle normal reprend, ce qui peut temporairement entraîner une perte de cheveux plus importante.

La plupart des femmes constatent une augmentation de la chute des cheveux environ 2 à 4 mois après l'accouchement². Vous allaitez ? Dans ce cas, la perte de cheveux peut survenir un peu plus tard, car les niveaux d'œstrogènes restent élevés pendant plus longtemps. Dans la plupart des cas, le pic de perte de cheveux se situe autour du quatrième mois.

Heureusement, la perte de cheveux après la grossesse est temporaire. Chez la plupart des femmes :

• La perte de cheveux commence 2 à 4 mois après l'accouchement
  
• En moyenne, la perte de cheveux dure de 3 à 6 mois
  
• La croissance des cheveux se rétablit complètement après 9 à 12 mois

Parfois, la récupération peut prendre plus de temps, jusqu'à 18 mois, surtout si le stress, la fatigue ou les carences persistent. Pendant cette période, il peut être utile de prendre temporairement un complément. Consultez toujours un médecin à ce sujet.

Voici les signes typiques :

• Perte de cheveux importante lors du peignage ou du lavage
  
• Touffes de cheveux plus épaisses dans le siphon de la douche ou dans la brosse
  
• Cheveux plus fins, en particulier au niveau des tempes et de la racine des cheveux
  
• De nouveaux cheveux courts commencent à repousser

Certaines femmes ont également le cuir chevelu douloureux et des chutes de cheveux après la grossesse, surtout si les racines des cheveux sont sensibles en raison des changements hormonaux et de la tension exercée sur le cuir chevelu.

Il est impossible de prévenir complètement la chute des cheveux, car il s'agit d'un processus naturel. Mais vous pouvez l'atténuer et aider votre cuir chevelu :

• Évitez le stress : le stress peut jouer un rôle dans la chute des cheveux.
  
  
• Consommez des aliments riches en protéines, en fer, en zinc et en biotine : ce sont des éléments constitutifs importants pour vos cheveux³.
  
  
• Utilisez des soins doux pour les cheveux : pas de coiffage agressif, de coloration ou de traitement thermique.
  
  
• Optez pour des shampoings doux et rincez soigneusement les produits de coiffage.
  
  
• Donnez du temps à vos cheveux : les coiffures courtes peuvent temporairement donner du volume.
  
  
• Soutenez votre corps de l’intérieur avec les bons compléments⁴.

Pendant la grossesse et l'allaitement, votre corps va largement puiser dans vos réserves nutritionnelles. Des nutriments importants comme le fer, le zinc, le sélénium et les vitamines B sont essentiels à la croissance et à la récupération des cheveux⁵.

Un complément équilibré peut aider à soutenir vos cheveux de l'intérieur, surtout si une alimentation saine ne suffit pas.