Zelfmassage
Stap 1
Sta rechtop in een comfortabele houding, de schouders ontspannen. Neem een vinger van je rechterhand tussen de duim en wijsvinger van je linkerhand.
Stap 2
Masseer voorzichtig van de basis tot het puntje zonder druk uit te oefenen op de nagel.
Stap 3
Oefen deze zelfmassage vijf à tien seconden uit op elke vinger. Herhaal de bewegingen dan met je andere hand.
Met deze oefening kan je werken aan de soepele flexie en extensie van je vingers.