On a l’impression de tout juste s’en être remis, et soudain cela recommence : envie constante d’aller aux toilettes, sensation de brûlure lors de la miction et pression persistante dans le bas-ventre qui affecte toute la journée ainsi que l’humeur.
Les infections urinaires chroniques peuvent être très désagréables et avoir un impact considérable sur la vie quotidienne. Les femmes, jeunes comme plus âgées, en souffrent régulièrement, souvent plusieurs fois par an.
Qu’est-ce qu’une infection urinaire ?
Une infection urinaire, aussi appelée cystite, est une inflammation de la muqueuse de la vessie. Elle est généralement causée par des bactéries qui pénètrent dans la vessie via l’urètre. Cela est souvent dû à une combinaison de facteurs :
- Anatomie
Les femmes ont un urètre plus court, ce qui permet aux bactéries d’atteindre plus facilement la vessie. - Bactéries
Les bactéries provenant des intestins peuvent entrer dans la vessie par l’urètre, ce qui augmente le risque d’infections urinaires récurrentes. - Schéma de miction
Un schéma de miction irrégulier ou incomplet donne aux bactéries plus de temps pour se multiplier. - Changements hormonaux
Pendant la ménopause, le taux d’œstrogènes diminue, ce qui rend les voies urinaires plus sensibles aux infections.
Cela peut entraîner divers symptômes désagréables. Ceux-ci disparaissent généralement après un traitement court, mais en cas d’infections urinaires chroniques, les symptômes reviennent sans cesse.
Comment prévenir les infections urinaires chroniques ?
Heureusement, il existe plusieurs façons de maintenir une vessie en bonne santé et de réduire le risque de nouvelles infections.
- Boire suffisamment d’eau
Une consommation quotidienne de 1,5 à 2 litres aide à éliminer les bactéries de la vessie et réduit le risque d’infection. - Vider complètement et régulièrement la vessie
Veillez à vider entièrement votre vessie, surtout après un rapport sexuel, afin d’éviter l’accumulation de bactéries. - Bonne hygiène
Maintenez la zone intime propre et utilisez des produits doux et non agressifs afin de préserver l’équilibre naturel des voies urinaires. - Mode de vie sain
Une activité physique régulière, une alimentation variée et un sommeil suffisant renforcent le système immunitaire et aident le corps à mieux lutter contre les infections.
Ne laissez plus les infections urinaires chroniques perturber votre quotidien. Avec les bonnes habitudes, vous pouvez aider à rétablir l’équilibre de votre vessie et profiter pleinement de votre journée, sans inconfort ni inquiétude.
