Vous ressentez soudain une douleur lancinante dans l’épaule qui ne disparaît pas ? Elle vous gêne dans vos activités quotidiennes ? Ou votre douleur dans l’épaule vous empêche de dormir ? Nous vous en disons plus sur les douleurs à l’épaule, leurs causes possibles et ce que vous pouvez faire pour soulager les symptômes.
Qu’est-ce qu’une douleur à l’épaule ?
La douleur à l’épaule se manifeste par une douleur soudaine et intense dans et autour de l’articulation de l’épaule. Elle peut apparaître à droite ou à gauche, et à l’arrière ou à l’avant de l’épaule. Elle peut s’accompagner d’autres symptômes :
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Amplification de la douleur lorsque vous levez le bras
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Dans certains cas, une douleur lancinante peut aussi se manifester dans l’épaule ou le bras au repos
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Douleur si intense dans l’épaule et le bras qu’elle empêche de dormir la nuit
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Difficultés à faire certaines choses : soulever des objets, porter des courses, faire du sport...
La douleur à l’épaule peut aussi irradier dans le cou ou le bras.
Quelle peut en être la cause ?
Si vos douleurs à l’épaule surviennent sans raison apparente, la cause sous-jacente n’est pas toujours évidente. Voici certaines causes possibles de votre douleur à l’épaule :
Répéter toujours les mêmes mouvements d’épaule, par exemple en jouant au tennis ou en travaillant sur ordinateur
Soulever des charges lourdes, par exemple lors d’un déménagement ou dans le cadre d’un travail qui nécessite de soulever beaucoup de charges
Un travail qui nécessite de garder les bras au-dessus de la tête (par exemple les travaux de peinture)
Des douleurs au cou
L’âge
Le stress
Une blessure
Une torsion
Un accident
Que faire en cas de douleur intense ou persistante ?
Vous souffrez d’une douleur et intense du côté droit ou gauche de l’épaule ? Ou bien vos douleurs ne semblent pas disparaître, même lorsque vous ménagez votre épaule et que vous ne dormez pas dessus la nuit ? Vous avez l’impression que votre douleur à l’épaule n’est pas apparue soudainement, mais qu’elle a commencé lentement et qu’elle s’intensifie peu à peu ?
Dans ces cas, mieux vaut vous adresser à votre médecin qui effectuera des examens supplémentaires, surtout si le traitement analgésique ou la kinésithérapie prescrits précédemment n’ont pas semblé efficaces.
Conseils pour soulager votre douleur à l’épaule
Poursuite des activités quotidiennes
Restez toujours à l’écoute de votre corps et accordez-vous le repos nécessaire pour récupérer. Essayez de poursuivre vos activités quotidiennes autant que possible.
Éviter les mouvements répétitifs
Si vous pensez que votre douleur à l’épaule gauche ou droite est liée à un mouvement que vous effectuez de manière répétée, essayez d’éviter ce mouvement pendant quelque temps.
Éviter la surcharge
Il est également préférable d’éviter pendant un certain temps les mouvements qui demandent beaucoup de force ou qui vous obligent à lever vos bras au-dessus de votre tête. Ce n’est donc pas le moment de faire des travaux de peinture ou d’aider vos amis à déménager !
Température
Jouez avec la température. Le froid comme la chaleur peuvent vous soulager.
Kinésithérapie
La kinésithérapie peut aussi aider. Les séances de kiné nécessitent évidemment une prescription de votre médecin, mais votre thérapeute pourra vous aider à trouver les exercices adaptés à votre situation et vous apprendre à les faire, afin d’éviter d’autres symptômes éventuels.
Antidouleurs
Les analgésiques ou les anti-inflammatoires peuvent éventuellement aider à soulager la douleur. Votre médecin ou votre pharmacien pourra vous conseiller sur la meilleure approche à adopter dans ce cas.
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Diclofenac EG Forte 20 mg/g (2 %) gel est utilisé dans le traitement symptomatique local des affections suivantes :
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Douleurs musculaires légères à modérées
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Douleur en cas d’entorses, de foulures et de contusions
Questions fréquentes
Comment reconnaître un nerf pincé dans l’épaule ?
Le pincement d’un nerf de l’épaule provoque les symptômes suivants :
- une sensation d’engourdissement dans l’épaule
- des picotements dans l’épaule
- une perte de force dans le bras
Comment reconnaître une inflammation de l’épaule ?
En cas d’inflammation de l’épaule telle qu’une bursite, la douleur intense et les difficultés à bouger l’épaule s’accompagneront d’une rougeur, d’un dégagement de chaleur et d’un gonflement.