Ces dernières années, de nombreuses études expérimentales ont été conduites pour déterminer les avantages que présente un taux de vitamine D optimal. Nous avons ainsi appris que la vitamine D jouerait un rôle dans de nombreux mécanismes différents au sein de notre organisme. Qu’est-ce que la vitamine D exactement et quels sont les avantages d'un taux optimal de vitamine D dans le sang ?
Qu’est-ce que la vitamine D ?
Au sens strict, la vitamine D n’est en réalité pas une vitamine, mais une prohormone liposoluble. Le mécanisme d'action de la vitamine D ressemble davantage à celui d'une hormone qu'à celui d'une vitamine, car elle est l'une des rares vitamines que le corps peut fabriquer lui-même par le biais de la peau lorsque le corps est exposé au soleil.
De plus, l’on retrouve des récepteurs de la vitamine D dans de nombreux endroits du corps comme les reins, les intestins, les os, le cerveau et la peau. Les récepteurs sont des protéines auxquelles des molécules, dans ce cas-ci la vitamine D produite, peuvent se fixer. Cela signifie que la vitamine D que l’on fabrique pourrait avoir une influence positive à plusieurs niveaux dans l’organisme.
Quels sont les avantages d'un taux optimal de vitamine D ?
Ces dernières années, beaucoup d'études ont été menées sur la vitamine D. Dans tous les cas, il est important d'éviter toute carence en vitamine D, par exemple pour préserver la solidité des os et la souplesse des muscles. La vitamine D contribue à l'absorption du calcium présent dans les aliments. Un taux de calcium suffisant est nécessaire pour maintenir les os et les dents en bonne santé.
De plus, la vitamine D a une influence positive sur notre système immunitaire et soutient nos défenses naturelles. Un taux suffisant de vitamine D vous garantit dès lors une meilleure protection contre les virus et les bactéries. En hiver, ces derniers sont légion alors que notre production naturelle de vitamine D tourne au ralenti. C’est la raison pour laquelle une prise supplémentaire de vitamine D sous la forme de compléments alimentaires est fortement recommandée en hiver.
La vitamine D présente-t-elle d’autres avantages ?
Les études portant sur le fonctionnement et les effets de la vitamine D se multiplient. Les chercheurs pensent que les avantages de la vitamine D ne se limitent pas à ceux qui ont déjà été démontrés. Ainsi, elle aiderait à lutter contre la dépression, mais pourrait aussi réduire le risque de développer un cancer du sein, de la prostate et du côlon. À l’heure actuelle, ce ne sont toutefois encore que des hypothèses.
Malgré tout, les avantages qui ont bel et bien été démontrés constituent déjà une belle motivation à maintenir un taux de vitamine D correct. Mieux vaut éviter une carence. Si vous souhaitez en savoir plus sur les symptômes d'une carence en vitamine D et ce que cela signifie pour votre corps, cliquez sur ce lien. Il est essentiel de prendre un complément de vitamine D pendant les mois d'hiver qui sont moins lumineux.
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